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首先,我们要让孩子养成良好的用眼习惯。
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其次,饮食的均衡。
眼睛的发育需要多方面的营养。我们要做到不挑食、不偏食、不乱吃有害视力健康的食物、拒绝垃圾食品。多吃鱼、肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等,少吃辛辣、寒凉食物及多糖食物,像麻辣条、冰棒、碳酸饮料、糖果等。尤其是糖,因为糖是酸性物质,不仅影响牙齿,还会影响人的视力和寿命。
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第三,坚持体育锻炼。
万物生长靠太阳。这是一个不变的真理。现在的孩子日照时间普遍不够,要有意识多在户外阳光下活动,增强体质,开阔视野。可以多打打球,爬爬山或登高望远。望远时双眼尽量极目远眺,这样可以舒缓眼睛疲劳,锻炼眼睛的调节能力。锻炼或娱乐时,还要注意保护不要让眼睛受到伤害。
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第四,保持充足的睡眠。
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第五,定期检查视力。
我们要养成定期给孩子检查视力的习惯,最好每个月检查一次,做到近视早发现,早治疗,早康复。
正常视力标准如下,低于这个标准,家长朋友们就要引起重视了!
1周岁0.1--0.2;
2周岁0.3--0.5;
3周岁0.5--0.6;
4-5岁0.6--0.8;
6周岁后可达1.0以上。
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第六,建议大家坚持、正确地使用“瞳宝贝近视防控云平台”。
“瞳宝贝近视防控云平台”这套系统将明瞳视光常年开展的线下视力训练移植到线上,内容涵盖了在线视力检测、定制个性化解决方案、智能化视功能训练、线上专家咨询及技术支持等一系列信息应用,可适用于电脑、电子白板、平板、手机等设备终端,在教育、商务、休闲、居家等各类环境中实现近视防控一站式服务。
罗马建成,非一日之功。我们一定要督促孩子随时随地保持良好的用眼习惯,不仅如此,还要长期坚持下去,打好视力保护战。因为,保护视力,大而言之,是利国利民的大事;小而言之,是利己利家的好事。少年强,则国强。新时代的新形势要求咱们的孩子们不但要有优异的成绩,还要有强健的体格,希望每个孩子都拥有一双明亮的眼睛,一个美好的未来!
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