2021年的第一个超长假期已经来临
孩子们上网课、写作业看书、玩手机
时时刻刻都在室内近距离用眼
这样可是十分容易导致近视的发生和发展
要怎样才能让孩子的双眼“安全”过暑假呢?
这可真是愁坏了粑粑麻麻
粑粑麻麻们看过来,想要孩子眼睛安全,瞳宝贝来给您支支招:
尽量选择屏幕较大的电子产品
有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品,建议的优先顺序为电视、电脑、平板电脑,最后为手机,最好选择将课程或娱乐项目在电视上或投影到大屏幕上播放,在大于3米的距离处观看,避免长时间近距离用眼。
养成正确的读写姿势习惯
好坐姿,肩平腰直挺前胸。读写姿势做到“一拳一尺一寸”:一拳:胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离);一尺:眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离);一寸:握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅,有利于保持正确的坐姿。
极目远眺
每次看网课、写作业的时长尽量控制在30~40分钟,之后应休息5~10分钟,让眼睛得到调节放松。但要注意,休息绝不是去看电视或玩游戏,最好是往窗外远眺,不要让眼睛持续处在看近物的紧张状态下。
尽可能多参加户外运动
户外运动时光照强度高,使瞳孔缩小,镜像加深,从而增加事物清晰度,延缓近视发展;户外活动时会更多地眺望远方,使眼球得到放松,这是保护视力的好方法。
除了以上4点,粑粑麻麻们还要在忙碌的工作之余注意观察一下孩子的用眼状态哦~
瞳宝贝给以下3点小建议:
看到孩子眯眼睛、凑近、要及时去检查
家长应观察孩子日常生活的细节,如果看到孩子在看电视或看东西时有眯眼睛的动作,说明眼睛无法通过自行调节来看清远处物体了,这时一定要带孩子去看医生。建议为孩子建立一份屈光发育档案,每3个月去医院或瞳宝贝视力防控中心检查,及早发现眼屈光异常,及早干预。
重视斜视、弱视等问题
除了眯眼睛之外,斜视和弱视也需要引起家长的重视。斜视分为内斜视和外斜视,斜视的孩子容易伴随近视、远视、散光等屈光异常,若有必要需要先矫正,斜视若无改善需进行手术治疗。
弱视是儿童在视觉发育期(0-8岁),由于异常视觉经验,造成单眼或双眼最佳矫正视力(戴镜视力)低于正常儿童。8岁前是视力发育的关键期,在此期间治疗弱视效果明显。如果不对弱视进行治疗或治疗不充分,可能会永久性丧失视力,因此,早期发现和早期治疗是成功治疗弱视的关键。
选择科学有效的近视防控办法
若发现孩子出现视力问题,一定要到专业眼科医院或专业机构检查,必要时需要散瞳验光,如果已经真性近视,可选择尝试瞳宝贝视功能训练方法,或找专业医师验配合适的眼镜,避免眯眼加速近视,同时改掉不良用眼习惯,爱护双眼。
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瞳宝贝视力防控中心
是一家专业针对18岁以下青少年,运用王军主任研究四十余年的“眼内光学焦点调整方法”进行的纯物理视功能训练的全国连锁专业机构,已累计为300万孩子提供近视防控专业服务。该方法根据不同的视力基础,针对其成因和特征,通过人为干预,运用科学有效的方法对眼部调节和眼内、外肌进行合理锻炼;对眼的生理机能有效地激发和挖掘,强化眼的视觉功能,有效地调整弱视、远视、轻微斜视;预防和控制近视与散光的发展,从而达到提升裸眼视力、抑制屈光度增长速度的良好效果。
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